nie wiem

do Darek62: co do moich parametrów to fakt nie są zbytnio dobre, niestety jestem ektomorfikiem, mam sprzęt dobrych parę lat i tak jak napisałem ćwiczyłem z krótszymi/dłuższymi przerwami. Moja początkowa waga kiedy zaczynałem ćwiczyć to 55kg. Ćwiczyłem bez diet. Teraz staram się trzymać. do REFLUXXX: tak wiem co to regeneracja. To, że napisałem ten [...]

wiem ze deka i wino jest lepsze ale sa w strzalach a ja kuc sie nie bede!A sam winstrol w tabl mi nie pomoze tak jak chce

poprawka nie pol obrotu a poltora, poza tym definicja czystego wystawienia brzmi wg pzpsu nastepujaco: pilka "wyrzucona" czysto palcami, powyzej lini ramion, obrot:maks poltora a to i tak zalezy od subiektywnych sedziow.cos o tym wiem:) pozdro

Ok.Dobra dzięki.Biegam dosyć dużo tak z 15 kilometrów dziennie i o to się tak nie boję. Wiem, ćwiczenie na drążku jest odpowiednie, bo w tym się będę musiał później wykazać.Chodziło mi o to, że sam drążek to za mało i jakie oprócz tego ćwiczenia i jak ćwiczyć(jaki plan) żeby mięśnie rozwijały się tak jak mają się rozwijać,żebym nie przemęczył [...]

Nie to było coś w stylu oddawaj grabki i spierd@laj z piaskownicy już się z tobą nie bawię, kumasz?! ahaha jeszcze edytował tera profil bo ***ne ahahahah wiem jedno, dzieciak z Ciebie. Pisze sobie co chcesz i tak tego nie będę czytał. Dobra pośmialiśmy się a ja mam dalej to pytanko, jak ktoś będzie skłonny mi odpowiedzieć to będę bardzo [...]

Nis wiem ale dzien za dniem mija ja juz dłuższy czas mam retencje i jest to na pewno ona.. Tylko dalej nie mam odpowiedzi jak sie jej pozbyć albo czym i jak nie doprowadzic do nast. Dodam ze mam czasem dziwne dni jak wypije więcej niz pare piw i na drugi dzien sie obudze suchy jakby wszystko wyszlo tak wystarczy do 2dni poczekać chodzbym w ts dni [...]

czesc. z lokciami nie ma zartow. radze ci robic porzadna rozgrzewke j.w. - przyda sie tez pewnie rozciaganie przed i po treningu. Wiem ze niektorzy glupio sie patrza na silce jak robisz porzadna rozgrzewke ale sie tym nie przejmuj-po prostu trzeba do tego przywyknac. A teraz to polecam jw fastum. jesli nie przejdzie to kup sobie glukozamine (taki [...]

WIem f***MASTER - nie nieguję tego! TO też jest OK wyjście z problemu awaryjnego uzupełnienia Białka i Węglowodanów - ale są też i gotowce:). Przecież nie zawsze będę liczył na kalkulatorze ile czego mi akurat dziś potrzeba :):):):):):) LOL

Nie jestes za stary. Z tego co piszesz tez polecalbym bjj, bo wiem, ze w Krakowie stoi na dobrym poziomie. Co do innych sekcji sie nie wypowiadam bo nie slyszalem.

Nie chodzi mi o to, ze spodnie pobrudzisz . Raczej o to, ze jak cie na ulicy zaczepia jakis oprych to nie oplaca sie zejscie do parteru. Nigdy nie masz gwarancji na to, ze gdzies z boku nie obserwuje cie jego kumpel lub kumple. A bedac w parterze jestes z gory skazany na niepowodzenie w starcie z dwoma i wiecej przeciwnikami. Wiem co mowie. [...]

Ok, dzieki. Co mniej wiecej proponujesz na 4 i 5 danie? Po nie za bardzo wiem co tam moge dac. I czy kupic jakas odzywke? Czy narazie dac sobie spokoj ?

Samoróbki nie uznaje bo wiem jak to później się kończy ... miałem kumpla, który sobie zrobił ławkę i stojaki. Materiał był solidny, a spawy dobre. Wziął 70 kg na klate i jak odłożył to spawy puściły i stojaki się rozjechały. Gdyby go nie asekurowali to sztanga spadłaby mu na twarz, albo szyje i tyle by było ... Nie mam żadnej gwarancji, że ten [...]

Po tym co napisałeś wiem jedno: a) Jeśli masz gainera odstaw go. Nie marnuj szkoda kasy. b) Jeśli jeszcze nie masz. Po prostu go nie kupuj.

Niestety z Rowera i Biegania nie moge zrezygnowac bo jak tak zrobie to nie ogarne z kondycja a musze ja miec.Co do bialka to mysle ze to bedzie dobre Tu wprowadź tekst linku... Dlaczego polecasz mi cos na pobudzenie? Co masz do mojej klatki wiem nie jest rozbudowana ale wyciskaniem z czasem miesnie wyskacz (powinny) . Ogolnie rozbudowac chce cale [...]

A czy nie zrobic przez pierwsze 3 dni dawki uderzeniowej? Np. 3 dni po 150mg clomidu i pozniej po 50mg dziennie? Z tym HCG lipa, wiem... ale bede musial sobie poradzic bez. Wit b6... nie mam gino ale w szafce lezy wiec myslalem,ze sie przyda. Nolve 20mg ed? i pozniej po pol tabsy jesc? dziekuje i pozdrawiam

Wczoraj pierwszy raz piłem yerba mate dzisiaj wstaje i mam Kapica w buzi jak za czasów kiedy Palilem papierosy wtf Nie bardzo wiem czym jest to uczucie. Nigdy nie paliłem. Chodzi o suchość w jamie ustnej? Nie ma tutaj żadnej zależności, więc yerba mate nie jest tego powodem. Być może zjadłeś coś o wysokiej zawartości sodu lub nie piłeś zbyt wiele [...]

jak stosowalem diete, to wszystko bylo do bani tylko zalezy jeszcze co i kto rozumie pod jej pojeciem dla mnie calkiem normalne jest to, ze jem 20-30g bialka roznego pochodzenia w posilku, unikam ww prostych i zlozonych o okreslonych porach i nie mieszam sie w zadne smazone jedzenie, czasami zrobie cos na oliwie poza tym staram sie utrzymac 4-5 [...]

heh czytam to i czytam o.O ale nic nie kminie, znaczys ie wiem co mam jesc ale ile?? jak to obliczyc? niewiem chyba slepy jestem. chyba ze mam ulozyć taką bez ilości danego jedzenia i stosować sie do zaleceń co jeść rano, na obiad, kolacje, przed i po "treningu" Zmieniony przez - Syn_Spardy w dniu 2008-12-02 21:11:46

Żadna konspiracja. Po prostu nie mam pozwolenia na to, aby podawać, kto mnie trenuje. Wiem też że ta osoba nie chce rozgłosu.

heh, sorki! nie mialo tak byc, wiem, czytalem wyzej - zwykla literówka :P Marsala... Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!